早起的鳥兒有蟲吃！

　　那些最成功的人有什么共性？他們都起得特別早，并且充分利用早晨的時間。來說說為什么：

　　在忙碌的一天開始之前，早起能夠使你有充分的時間思考。簡單地說，早晨的時間屬于自己，在別人占用自己時間和注意力之前，把當(dāng)天要處理的事情排好優(yōu)先級并取得進展。這將讓自己對每一天都有前所未有的掌控力。

　　當(dāng)然早起是一件極度困難的事情，這也恰恰是早起鳥兒們比其他人有競爭優(yōu)勢的原因。當(dāng)別人摁下打盹按鈕的時候，他們已經(jīng)開始迎接新的一天了。

　　簡單舉幾個超級成功早起鳥的例子

　　維京航空的創(chuàng)始人Richard Branson凌晨5:45就醒了，即便是在他自己的私人島嶼上。開始一天的工作之前，他充分利用早上的時間鍛煉身體和吃早飯。

　　美國第一夫人 Michelle Obama 每天凌晨4:30就起床開始鍛煉了，這時候她的孩子們還在酣睡。

　　蘋果的CEO Tim Cook 每天凌晨3:45就起床了，處理郵件，到健身房鍛煉，并且在去辦公室前還會小跑到星巴克。

　　星巴克的CEO Schultz 4:30起床鍛煉，通常是和他的妻子去騎行，當(dāng)然為了面對新的一天，咖啡是少不了的。

　　迪斯尼的CEO Bob Iger也是凌晨4:30起床，看報紙，做運動，聽音樂，回郵件，甚至還會看電視。

　　Vogue的主編Anna Wintour會在早上5:45起床去打一個小時網(wǎng)球，然后開始一天的工作。

　　GE的CEO Jeff Immelt 5:30 起床，會在做心臟鍛煉的同時讀報。

　　你能從這些超級成功的人中發(fā)掘共性嗎？每個人的早起活動都包含了晨練這一非常重要的元素。

　　除了對整體的健康和塑形有幫助外，有研究表明，20分鐘適度的鍛煉能夠產(chǎn)生心理和情感上的積極因素，而且居然能持續(xù)12個小時！

　　這意味著這些商界領(lǐng)袖們頭腦會更清楚、更高效，而這些都是晨練帶來的直接好處。鍛煉的時間也讓他們可以集中注意力來思考問題并想一想應(yīng)對之策而不被打擾。

　　所以，當(dāng)他們一走進辦公室的時候，迅速就可以進入狀態(tài)。晨練有利于高效利用時間。

　　除了早起和鍛煉，推薦其他幾個早晨的好習(xí)慣來幫助你更高效地度過一天：

　　1、醒來后喝16盎司水--幫助你在7、8個小時睡眠之后補充水分；

　　2、整理床鋪：每天早上整理床鋪與你這一整天的效率息息相關(guān)；

　　3、吃一頓健康的早餐：為你的身體補充能量，更好地迎接一天的挑戰(zhàn)（比如吃一些高能量的水果和蔬菜）；

　　4、喝1-2杯咖啡：咖啡已被證實對健康有幫助，用它來喚醒你的早晨；

　　5、閱讀新聞：利用安靜的時間來了解周圍的世界在發(fā)生什么；

　　6、為每天的事情確立優(yōu)先級：確定哪些事情是最重要的，思考如何采取行動。

　　上述的所有都能夠幫助你朝著成功的方向前進--在你忙碌的一天開始之前--無論是以怎樣的形式。做一個晨型人并不僅僅適用于那些高級管理層，所有人都會從這些好習(xí)慣中受益。

　　你是不是正在想這些都不可能，因為你就是需要更多的睡眠？專家說了，要想忍受早起之"痛"，前一天晚上必須早點睡。

　　這些建議和成功的故事幫助激勵著我早點起床，尤其是我想著"再睡一會兒"的時候；希望它們也能夠啟發(fā)你，讓高效率的早晨成為自己的神秘武器！