在職場需要有動力需要有激情，事業(yè)才會不斷的好下去。有了努力工作就會給我們財富經(jīng)驗，但是更多時候工作上的麻煩給我們帶來的是負面情緒。整天悶悶不樂的，工作也沒勁，阻礙了我們前進的步伐。那該怎么消除負面情緒呢？

　　第一招:消除厭倦情緒

　　繁瑣簡單的事情重復做的時候,容易讓我們興趣缺缺,產(chǎn)生厭倦的情緒,表現(xiàn)為生理上出現(xiàn)感覺遲鈍、動作不協(xié)調(diào),心理上表現(xiàn)為注意力不集中,反應速度下降.當我們意識到對工作產(chǎn)生了厭倦的情緒,下一步就知道原來是因為工作中有自己不感興趣的部分.

　　那么解決方法就是:(1)感興趣和不感興趣的工作交叉分配,可以有效緩解不良的情緒,增加工作效能.(2)培養(yǎng)興趣,給不感興趣的工作細分小目標,每一個小目標的達成都會是一次興趣點的提升和培養(yǎng).

　　第二招:緩解失落情緒

　　每天繁忙的工作,有時會占據(jù)本該屬于自己的個人時間,工作和生活的失衡,很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的,這就是失落,生理上容易犯困,心理上覺得空虛,找不到價值感.當然并不僅僅是工作與生活失衡會導致失落,就工作本身而言也會產(chǎn)生這樣的情緒.

　　那么解決方法就是:(1)找到認為有意義的事情,每天分配出時間來去做.(2)在讓我們失落的工作中,從新挖掘一些對我們意義的東東,并且學習更積極的關注那些有意義的部分.

　　第三招:去除焦慮情緒

　　工作做到一半卡住了,人際關系不和諧都容易出現(xiàn)焦慮的情緒,表現(xiàn)為生理上腎上腺素水平升高,心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安,情緒易激動,易發(fā)怒,感到不滿意.這時我們需要靜一靜,意識到我們有了焦慮的情緒了.

　　那么解決方法就是:(1)與他人協(xié)作,能力一時無法提升的部分也許別的人可以給到很好的支持.(2)找到能力缺口,彌補它.如人際關系有問題就要多溝通等等.其實每一個負面情緒都可以幫助我們判斷工作中究竟是哪里出了問題,找到問題的根源,就可以更好的指導我們找到解決問題的方法,加速我們的職業(yè)發(fā)展.

       沒有什么大不了的事情，不經(jīng)歷磨難怎么見彩虹呢？見到彩虹之前我們一定要堅持要加油，不斷的給自己打氣。